金博宝怎么注册2021年4月8日

FOPO或害怕别人的意见

FOPO是什么?你可能听过这个缩写词，想知道它是什么意思。好吧，先剧透一下:FOPO是Fear Of People ' s Opinions的缩写。换句话说，它是当你做某事或说某事时，人们对你的看法的恐惧。

虽然这感觉很正常，很熟悉，但对大多数人来说都有严重的影响。事实上，仅仅因为害怕别人对你的看法而不去做某件事，就是把你的世界局限在别人对你的看法上。这是导致灾难的原因。

继续读下去，我们将更深入地了解这种常见的文化现象，以及一些阻止它阻止你前进的方法。

FOPO阻止你了吗？一些症状来发现它

让我们明确一点来开始本文：FOPO有不同的级别。这意味着它可能并不总是阻止你。事实上，根据迈克尔·热尔韦从我们的大脑这种反应深深植根于我们的大脑是有线古老的生存机制。他说，它来自部落时代，使我们的社会地位，我们属于部落，我们的人身安全完全依赖于与其他构件装配。

换言之，FOPO是人类对一个古老问题的共同反应。

自部落时代以来，我们已经取得了长足的进步，但在过去20年里，社交媒体增加了社会压力，让人们想要“融入”。此外，当对社会排斥的恐惧开始起作用时，我们担心自己可能会被踢出我们的信任圈，人们将不再爱我们，最终，我们将永远孤独。

这种恐惧在词组体现，如（不管你说什么或想它们）

·“如果我这样做，人们会认为我是……”

·“真是不恰当的时机说，他们会认为I'm太...”

·“它必须仅仅是我又在想胡说八道......”

并且这个名单可以一直持续下去。你有没有想过或者说类似的东西？有机会，那么，你从FOPO一定程度的困扰。

如果

现在，当你觉得这会削弱你，使你变成一个贫穷的自己时，这就成了一个问题。当你能说话的时候，你可能会克制自己，当你能做的时候，你可能会弃权，当你能表现出色的时候，你可能会低下头。如果是这样的话，那么在它阻止你成为最好的自己之前，你是时候做点什么了。

我们能做些什么？

幸运的是，尽管FOPO在我们的大脑中根深蒂固，但许多策略都可以当场阻止它。我们将讨论上述问题的三个最受欢迎的答案，但这个列表可能会永远继续下去。更重要的是，你可以创造性地将这些和新的应用到你自己的FOPO版本中。

跳舞吧，就像没人看一样

第一个是上面的句子“像nobody's看舞”。它doesn't一定需要适用于跳舞，但你可以使用它作为一个比喻，像你身边的人there's来判断你的行为。这样一来，you'll完全是你想要的方式，而不是由你认为别人会认为你限制的版本自己。

一个例子

假设你在一个创意班，有一个惊人的想法。事实上，它是如此的好，它是一个令人震惊和令人震惊的混合体。你的FOPO会说“这是一个愚蠢的想法；如果你大声说出来，他们会认为你疯了。”如果你停止这种想法，转而采用“跳舞就像没人看”的座右铭，你可能会彻底改变课堂，给人以一个有创造力、大胆和有趣的人的正面印象。

停止你的大脑，活在当下

大多数时候，参与FOPO的不是其他人的真实观点，而是我们自己的版本。换句话说，我们做未来学，试着猜测如果我们说或做我们想做的，他们会说或做什么。

不管你如何准确觉得这个版本对外部世界的是，它总是扭曲的，因为我们永远无法预先知道what's会发生什么。因此，我们应该集中在当下，忘掉结果和他们的感知它。

生活在现在忘记了过去的经验，从未来学是避免设置打FOPO的好方法。

一个例子

一个很好的例子就是我们家发生的事情。假设你是四个兄弟姐妹中最小的。因为你年纪最小，所以你的意见从来没有人听过。因此，你在结构中内化了这个角色，让你的兄弟姐妹成为你话语的最终裁判。

如果你能停止思考过去和未来，说出你的想法呢？这可能会改变他们对你的看法，为建立更健康的家庭关系打开大门。

问问自己最坏和最好的情况是什么

最后，FOPO的一个非常常见的现象是，将所有后果推向极端，并认为这是我们所知道的世界末日。事实上，一些人遭受了如此强大的FOPO的折磨，以至于他们感到瘫痪，无法面对他们脑海中出现的最残酷的后果。

在这种时候，问问自己“最坏的情况是什么?”接下来，也问问自己“最好的情况是什么?”然后，做一个成熟的决定，回答以下问题:“为了达到最好的结果而冒最坏的风险值得吗?”如果答案是肯定的，那就这样吧。

一个例子

周一上午，董事会会议;你是第一次去那里。你注意到演示中的一个错误可能会给公司带来非常严重的后果。说话的是你的老板。你的FOPO告诉你:“如果你现在说出来，她就再也不会信任你了，这将是你最后一次参加董事会。”

显然，这是最坏的情况。所以，从战略上来说，问问自己什么是最好的情况。也许“她会觉得你挽救了这一天，你不仅会赢得她的信任，还会赢得整个团队的信任”，冒这个险值得吗？这是你必须做出的决定（远离FOPO的声音）。

为什么人们渴望被关注？

结论

虽然这不是一夜之间的努力或一个简单的过程，克服严重的FOPO病例可能是一个游戏规则的改变者。第一步是承认它正在阻止我们成为我们想成为的人。第二步是使其机制和句子变性。最后，每次有机会你都要反击。

不要让别人的观点(或你对他们的看法)阻止你充分享受自己的生活。你可以做到这一点，从今天开始与FOPO抗争，过上更快乐、更充实的生活。